Preparação para o TAF da PMMG entre outros concursos e consultoria online para você que deseja o físico dos sonhos!
Venha fazer parte dos milhares de alunos aprovados no teste físico da PMMG
Em cada gota de suor, forjamos a determinação. Em cada esforço, cultivamos a resiliência. No treinamento, encontramos a chave para desbloquear nosso verdadeiro potencial. Mantenha-se focado, supere seus limites e lembre-se: cada passo é um passo mais próximo da vitória. Você é mais forte do que imagina. Avante, guerreiro!
Esteja determinado, pois a jornada NÃO É FÁCIL
O treinamento físico militar é rigoroso e projetado para desenvolver força, resistência, agilidade, e aptidão geral. Aqui estão alguns elementos comuns encontrados em meu programa de treinamento físico militar:
Condicionamento Cardiovascular:
- Corridas de longa distância, sprints e outros exercícios cardiovasculares para melhorar a resistência;
Treinamento de Força:
- Exercícios com pesos, flexões, abdominais, e outros movimentos para desenvolver a força muscular;
Exercícios Calistênicos:
- Incluem flexões, agachamentos, burpees, pull-ups, entre outros, para melhorar a resistência e a força funcional;
Agilidade e Coordenação:
- Drills que melhoram a agilidade, coordenação e a capacidade de resposta rápida;
Treinamento em Circuito:
- Combinação de diferentes exercícios realizados em sequência para trabalhar vários grupos musculares e sistemas de energia;
Felixibilidade e Mobilidade:
- Alongamentos dinâmicos e exercícios que visam melhorar a flexibilidade e a mobilidade.
Depoimentos de alguns alunos aprovados no exame físico de alguns concursos:
★★★★★ 5/5
"Fui aprovada no TAF do concurso da PCMG através do Rafatrainer. Julgo vencedora pela minha trajetória, pois não tive recurso suficiente, mas com apoio e a excelência que tive através do professor Rafael pude superar esse desafio."
Dávila Reis Escrivã da PCMG
★★★★★ 5/5
"Que felicidade!!! Deus é bom demais!!! 🙏🏼 Valeu demais por ter me ajudado a chegar aqui! Você foi fundamental!!!!" Graças ao seu compromisso intenso em me treinar para a prova, pude atingir a nota necessária para minha aprovação.
2 Ten Psic. Izabella Freitas QOS PMMG
★★★★★ 5/5
"Agradeço ao Rafael e toda a equipe pelos treinamentos, apoio e motivação na aprovação do TAF na PMPR. uma vez que consegui fechar o TAF e entrar dentro do número de vagas. Gratidão por tudo e pela ajuda na realização do meu sonho."
Sd Tiago PMPR
★★★★★ 5/5
Graças a Deus aprovado! Agradeço a você e sua equipe por toda ajuda nos treinos, pelo profissionalismo e pelo trabalho de vocês eu não teria conseguido. Sou eternamente grato a sua equipe pelo trabalho, dedicação e paciência que vocês tiveram comigo. O TAF perto dos seus treinos não passam nem perto rs. Como você sempre dizia nas aulas: “Treino duro, TAF fácil. “ Gratidão.
Kennet Carvalho Delegado de GO
★★★★★ 5/5
"Rafael Queiroga é um excelente profissional! Confio e agradeço pelo apoio fundamental nos treinos para minha aprovação nos teste físicos do CFS/PMMG e da PRF"
Larissa Pimentel PRF
Treino ajustado conforme a necessidade do aluno e alimentação balanceada que facilite o alcance do objetivo final!
Confira o antes (imagem da esquerda) e o depois (imagem da direita) de meus alunos que adquiriram minha consultoria:
Sobre mim:
Olá guerreiro!! Me chamo Rafael Franklin Queiroga e sou personal especializado em treinamento militar, tenho vasta experiência em diversas áreas cruciais para o desenvolvimento de habilidades e aptidões necessárias para o sucesso em ambientes militares. Meu objetivo é garantir que cada aluno sob minha orientação atinja o máximo de seu potencial, esteja preparado para os desafios do campo de batalha e mantenha um elevado padrão de desempenho. Se tiver perguntas específicas ou se precisar de orientação em alguma área em particular, estou à disposição.
